腹式呼吸で自分に戻れるって素晴らしい✨✨✨

毎月定期的に史さんのセッションを受けていて

今回の私は他の人が気になったり

恐怖や不安を感じて

頭がぐるぐると色々な事を考えて止まらなくなり

頭がカチカチ固くて

自分を責めたり、罪悪感を感じてたり

人のせいにしたり

自己憐憫になったり

かなり凄くて

自分の癖や奥の方にあったソートフォーム(思い込み)が出てきて

かなり自分からズレてました。

そこで史さんから改めて

呼吸の基本の腹式呼吸を学び直しました。

腹式呼吸は奥が深いと実感しました✨

呼吸だけを意識して

お腹の下の方に息を深く吸い込んでいく

ゆっくりゆっくり丁寧に呼吸にだけ意識を合わせていく

呼吸に集中すると頭が止まる

自分に集中して

何も考えない、頭が無になっていく

自分の内側が穏やかになって

呼吸をするたびに身体が緩んでいきます

腹式呼吸をハートチャクラを意識して続けていくと

更にエネルギーが循環して暖かくなってきました

腹式呼吸にトーニングやソニックの振動もプラスすると

頭のカチカチや色々なところの固まりが解けて

すっごく気持ちいい〜〜〜

腹式呼吸とトーニングとソニックヒーリングをすることで

自分に戻れるって本当に凄い✨✨✨

自分の周りや他の人が気になったら

自分に注目して意識を向けて

自分の内側を見るチャンスです。

不安や恐怖を感じたら

共感して寄り添ってそのままの自分を愛するチャンスです。

同じ事が起こっても

奥の深さがあるから

この繰り返しを乗り越えていく事で

更にステップアップするチャンスだとわかります。

史さんいつもありがとう✨

史さんのソニックヒーリング®️を是非受けてみてください♪